大家好,我是鄭州基地的學員趙鵬松。今年27歲,入營前體重240斤,出營后體重192斤,56天減重48斤,減重比20.00 %。

      肥胖,真的阻礙了我對美好事物的追求。我還喜歡唱歌,喜歡運動,喜歡一切同齡人喜歡的。但是,這些熱情都被厚厚的脂肪包裹、深埋。

      “27年單身,我不想再被發好人卡了 ”

      有一回我報名單位的百米賽跑,下班后自己想跑跑熱熱身,兩步后大腿拉傷,因為太重……和小伙伴去游樂場耍耍,很多項目坐上去了,又被請下來,因為腿太粗,安全帶卡不上。每次理發時,看著對面鏡子里的人肥碩的大粗腿心里特膈應。朋友圈從來不敢發自拍,偶爾有一張看兩眼就很快刪掉了。被家人拖著去買衣服,只能要最大號的,顏色款式從來不挑,即使這樣,依然穿不上。所有人都說,大鵬,你是個好人。

      我入營身高188公分,體重245斤,脂肪超重50斤,肌肉超重20斤,可能是因為脂肪分布的比較均勻,我總體看著并不是特別胖,但是內臟脂肪嚴重超標,所以,我的目標很明確,把多余的脂肪減下去!

      剛過來的三天主要是有氧。鍛煉后,大腿很疼,心率很高。橢圓儀走到45的轉速,每分鐘的心率也會超過150次。那種身上有勁,心肺卻跟不上的感覺特別讓人難受。

      第三周因個人原因不得不請假回家。暫時休息的那段時間體重反彈了一些,心情超級不好,所幸與教練及時溝通,鼓勵我這些暫時增加的體重只是碳水,恢復好及時鍛煉就能很快減下去。我就這樣保持著平和的心態,在教練的鼓勵下,度過了這段煎熬的時光。

      “不操心吃什么的生活,讓我很幸福 ”

      面對減肥訓練營,如何忽然改變以往的飲食習慣,是個讓人困擾的事情。

      很多人覺得減肥訓練營的伙食肯定量少又難吃,但其實,味道真心要比外賣好吃很多很多,我在里面吃的不少。而且不用操心吃什么,天天有營養老師搭配好端到眼前,讓我覺得挺幸福的。對于飲食習慣的轉變,我完全沒有過困擾,甚至覺得很美妙。

      巔峰減重基地的伙食就是“按點、定量、堅持”,就這么六個字,帶著大家慢慢去適應。

      “這種自如控制身體的感覺,很棒 ”

      第四周,突然發現自己適應了基地的氛圍。

      操課可以堅持完整場了,伴隨著音樂,蘊藏在細胞深處的激情一點點被釋放,這種舞動的感覺實在是令人著迷,以前這些不敢嘗試的東西都讓我格外興奮,尤其是舞蹈,我簡直愛上了!

      隨著時間的推移,我的狀態越來越好,單車課、搏擊操等各種課程現在突然有種不一樣的感覺,之前是為了目標在苦苦支撐,現在是發自內心的認可,有一種樂在其中享受課程的感覺。

      在過去,我會對很多事情感到猶豫,尤其在健身這件事上。

      現在,生活的目標感不容得我猶豫,想做什么就去做。我現在的性格和之前有了很大的變化,更加熱愛生活,更加積極,更充滿正能量。我喜歡現在的自己,并且有信心讓自己更好,這種狀態,是我想分享的。

      現在有個后遺癥,就是一聽到音樂,不管在什么場所,身體會自動的開始舞動。

      “兩年都不記得我的老板,主動給我介紹對象”

      這是一次奇妙的早餐之旅。

      出營那天,我回鄭州老家一個經常去的地方吃早飯,老板一直問我的個人情況,想給我介紹對象,我頓時驚訝問他:“我在這吃飯兩年了你怎么才給我介紹對象???”老板也很驚訝:“是嗎?”然后我拿出了以前的照片他才認出我。

      “與其擔心反彈,不如努力提升運動能力”

      當我們減肥人看到自己體重增長的時候,真的會有種恐慌,害怕看到從前的自己,但當時我并沒有這種強烈的恐慌,因為巔峰改變了我對自己的認識,在訓練營的這段時間,我學會了與身體對話。

      這是一場身體與意志的對決。

      現在,我報了一個健身房,外加三個月的塑型私教。我現在的目標不怕大家笑話,彭于晏的體型是我的終極目標。平時吃飯我的胃會在合適的時候告訴我,吃飽了,我就會停下。體重并沒有增加。這就是把胃,心肺,各部分的肌肉進行了很好的鍛煉,可以自己把事情處理好,大腦聽它們的反饋。減肥真的可以很輕松,沒有大多數人想象中的難以克制和痛苦。

      做了四年老師,出于職業習慣寫下了這段減肥心路歷程。很希望可以用自己的一些體悟帶給大家一些正能量。之前帶過很多學習不好的孩子,我特別愿意關注他們。彼此了解以后,我發現他們都很棒,幫助他們,使我充滿成就感?,F在,我想用自身的例子,讓更多在身體上“不及格”的朋友們努力奮起。

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