我是上??偛矿w院基地學員——張翔,入營的時候318斤,在巔峰152天減重104.2斤?,F在我在甘肅金昌經營自己的種植園,這里除了我的種植園,周圍都是戈壁灘。就是在這里,我每天會跑步20-30公里。

      (張翔種植的黑果腺肋花楸)

      舅舅周圍的同事朋友很多都是胖子,無論在健康方面還是生活方面都有很多問題,舅舅看到我這么胖,每次見到我都說:你胖成這樣很危險啊,現在還很年輕有時間減肥,結婚之后就沒時間減肥了 !萬一婚后有個什么問題,既對自己不負責,又對人家不負責。舅舅對我說的這些話讓我感觸很深。

      有一次起床后,有半個小時里我的腦子都是混亂的,坐在床上,感覺天旋地轉,那個狀態讓自己感覺很害怕,自己怎么突然就成這樣了?

      有一天在蔬菜棚里邊干活,蔬菜棚你知道的,又熱又悶,我進去兩分鐘就感覺不行了,趕緊出來在石頭上坐了半天才緩過來,這些危險的信號告訴我,一定要開始認真對待身體,真的要找一個地方好好減一減。

      (張翔318.8斤的樣子)

      很多朋友都知道巔峰,但是一方面由于工作的原因請不來假,沒辦法參加這種全封閉減肥訓練營,另一方面說實話巔峰學費確實不便宜,但是我堅持來巔峰減肥,因為我下定決心把一年掙的錢都花出去來減肥,不管花多少錢,不管多長時間不工作,一定要減下來,這對自己身體和生活都是一個特別好、特別重要的事情,錢可以再掙,身體垮了就完了。

      巔峰運動量確實大,來之前我也怕自己挺不住,但是我這個人,要么干脆不做,要做就要做到最好,比如說減肥沒到那個份上就不想減,但是減肥這是一個很嚴肅的事情,既然來了,就要好好減,給自己一個交待。

      一開始的時候,確實很累,腳上水泡什么的,確實不好受,運動起來,體重也掉了,但是沒有自己想的那么快,我一心想“一口氣吃個瘦子”,但是我的體質比較特殊,可能由于自己是高原出生的,心肺能力先天比較強,運動起來能量十足,但就是減的比自己想象的要慢,教練兵哥見到我的第一句話往往是:嗯,可以,今天運動的挺到位,衣服都濕透了。一開始特著急,各種加練,但我還是覺得掉的慢,后來慢慢的心態也擺正了,耐心是最大的收獲,慢工出細活,對心性的磨練是特別寶貴的。

      (張翔和林超教練)

      我是一個對自己要求很高的人,每天必須要給足運動量我才開心,有段時間對減的效果不滿意,敏捷梯課上一心想來一個沖刺加加量,但是那天的課讓我覺得強度不夠,不過癮,我就很失望,也有點脾氣吧,在走廊怒摔礦泉水瓶哈哈哈哈,進門的時候都覺得很氣。

      原來2013年上學的時候,一頓9個漢堡,5杯大可樂,還能吃一碗炒面,這胃口一般人都能被嚇住,但是出營以后吃飯,就是一小碗米飯,多吃點菜,就飽了,我現在覺得這種飲食方式特別舒服,早午飯、午晚飯之間有加餐,吃得多就會很有罪惡感,如果有應酬就提前2小時開始運動,到了飯桌上,拿筷子碰碰這個菜,碰碰那個菜,再放下,就是不吃,哈哈哈,是不是很機智!

      (張翔和名字相同的張翔教練)

      有段時間我請假回家,爬山鍛煉的時候見到鄰居叔叔阿姨,他們說哎呀,張翔你怎么瘦成這樣了?怎么減的?看你爬山一點都不費勁嘛!

      我有幾個朋友以前很瘦,因為應酬發胖了好多好多,而我自己卻在巔峰瘦了很多,所以相互都差點沒認出來。

      原來認識的一些朋友,有工作上合作的,也有駕校教練,他們有些人參加聚會,喝酒喝大了,因為肥胖并發的心梗、腦梗,離世,這些事給我帶來很大沖擊。

      回家以后運動量不夠,會覺得很不舒服,附近也沒有特別好的健身房,沒有辦法,自己只能在家維持原有的有氧方式,在外面不停走,每天至少30公里,我本身心肺能力強,跑步也不快,所以體力特別好,有一天閑著,去游泳,50米一圈的游泳池我一口氣游十圈,比原來強了太多了,肺活量由2000漲到5000,整個人的精神面貌都是不一樣的,減肥之前,一公里的路,走過去腳后跟疼,汗出的厲害,爬4樓都覺得費勁,現在即便有電梯我也會走樓梯,我去看姥姥,她家在14樓,我都走樓梯。

      (防護林,防風固沙的長城)

      在巔峰收獲的不僅僅是勻稱的身材,我回家打籃球,跑全場,跑半場,根本都不累,因為我在巔峰學習到了很多運動知識,大強度運動后用科學的方法進行休息,對身體特別有好處。

      在巔峰比在家減肥相對容易,在家很容易放棄,巔峰的教練對我的影響也很大,我比較相信緣分,和教練兵哥他們關系很好,張翔(同名)教練說,減肥哪是一件容易的事情,當時聽到這個話自己心里想,不容易就不容易唄,我還可以再上一節課,還可以再來幾公里,但是回家以后才知道他說的確實沒錯,因為巔峰這個大家庭太歡樂了,很多事情只有離開巔峰才知道不容易。

      (漢明長城,當年為抵御匈奴而建)

      一個人在家減肥太寂寞了。

      平時在上課過程中我們不會注意到自己的汗流到哪里去了,心里想的就是pk,就是勛章,就是獎牌,回到家一個人運動,每個人說說話,看著自己的汗一滴一滴滴在地上,真的覺得減肥不是一件容易的事,真的覺得在營里的自己真的很厲害。

      3月21日回家開始,天天記錄體重,一周之內,差不多每天掉0.1-0.3kg,有時候突然掉1kg多,2個月間掉了差不多10公斤,說到這里,我很佩服張越洋,要向人家學習。

      回家以后,我保持了訓練營教給我的科學的飲食習慣,早上就是雞蛋和牛奶,全麥面包2片,吃點蔬菜。中午比較忙,就吃面,偶爾吃點米飯。晚上的話就是牛肉和沙拉,紫薯2個。以前不喜歡喝水,因為覺得喝水沒味,有一天在路上堵著,想買一瓶可樂,回味一下以前的感覺,覺得太甜了,受不了就扔了。自己種黑枸杞,泡一下。

      出營之后,最難適應的就是太孤單,很難找到一個人和自己一起運動,在朋友圈看到朋友在巔峰繼續減肥,懷念那個動作,自己不知道重復了多少遍。

      (除了養殖場,周圍幾乎看不到綠色)

      看到教練每天發運動視頻,特別想回來,特別喜歡那種環境,在家各種煩人的事,確實糟心,來到這里每天就享受運動的安靜時光,每天想的事就是怎么超過別人,很單純,很開心,在這里跟其他學員在一起運動,真的很自在。

      (現在這個季節只有這么點羊和雞了,平時很多)

      枸杞雞一年可以收6季,一年流水大概有2000只,一只200塊。

      爸爸在新疆白手起家,養殖業,子承父業不容易,希望自己健健康康的,先對自己負責,才能對家人負責,自己在甘肅阿拉善右旗,養殖枸杞雞,銷量非常好,希望能夠給我爸減輕點負擔,給一家人帶來更多的幸福。

      現在很忙,打算再弄個魚池,我這人精力充沛 閑不住,唉,還是很寂寞,很想念巔峰。

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