在進入巔峰減重減肥訓練營之前,我從沒考慮過“我是不是該減減肥了”。是家人總在提醒我“再不減就不行了”,于是在他們的強烈要求下,我半推半就進入訓練營,沒想到效果出乎意料得好!

      在此不得不提一下我之前的形象,人高馬大,也有一定的“噸位”。平時沒有減肥或者運動的意識,吃東西隨心所欲,慢慢的變成了大家眼中的“大胖子”。

      和大多數肥胖者差不多,我走路喘著粗氣,還養出了脂肪肝。起初對于減肥有抵觸心理,但抱著試一試的心態,就來了巔峰減重減肥訓練營。

      在巔峰減重減肥訓練營待了四個周期,這期間在教練的指導下科學運動,我想既然來了,就好好減肥吧!

      在教練和訓練營學員的一起帶動下,我養成了一些好習慣,比如吃東西注意熱量,每天都要運動之類的。每天看著體重一點點下降,給了我更大的動力和目標,努力減肥。

      后來因為要學習上課,中途出營,在出營期間,我也保持著運動的習慣,每天花2-3小時運動。

      最后回到訓練營完成整個訓練周期,總體計算下來,在營期間減了100斤左右,在家減了50斤,這些都歸功于在訓練營養成了合理飲食+運動的習慣。

      最高的那位就是我

      讓我覺得神奇的是,出營時的體脂率是8.9%,比教練還低!現在的我正在塑形,不斷調整自己的身體狀態。

      目前我會每隔一天鍛煉一次,當然主要取決于當天攝入的熱量高低。減得太快皮膚會有褶皺,為了保持良好的外形和肌肉線條,我會在家或者健身房塑形健身。

      左一是我,肚子已經沒有了

      每個人在減肥時都遇到平臺期,我是在減了100斤的時候開始出現的。那段時間不管怎么運動、怎么控制飲食,體重就是不再往下掉了,自信心也有些受到打擊,感覺沒有干勁。

      后來在教練的建議和身邊朋友們的鼓勵下,我換了各種各樣的運動方式,學著調整心態,決定不去糾結體重結果,順其自然。最后終于突破了的時候,那種成就感真的太棒了。

      每個人體質不同,減肥速度有些人慢、有些人快,平臺期有些人長、有些人短,但無論是怎樣的人,只要做到這一點就一定會成功:堅持。

      減肥成功后,朋友們看到我時都很驚訝地說“哇,你瘦了很多唉”?,F在走路輕松了,體能變好了,身體健康了,整個人處于一種非常輕松的狀態。

      和朋友們一起爬山,感覺很輕松~

      在減肥過程中,我覺得最重要的是減肥的動力,當你覺得很累或者想放棄的時候,想一想減肥的初衷,干勁很重要!

      其次就是堅持,控制飲食那幾套大家都會說,但要做到就很難,我的動力恰巧是減肥的成果給予我的,看著一點點瘦下來,動力自然而然就有了,這個過程讓我慢慢有了感覺,給了我滿足感,靠著這個支持我一路減下去。

      最后,希望正在減肥的朋友們一定要堅持下去,堅持就是勝利,給你們加油!

      成年学院在看播放动漫