我叫毛冠堯,用3個多月的時間減去了92.4斤,如果你覺得減肥很艱難,那你一定要聽聽我的故事。

      “ 這樣下去不行 ”

      要說怎么胖起來的,我猜大多數人都是差不多的原因,動得少加上吃得不健康。

      我就是這樣,上班久坐不動、三班倒、節假日值班,生活作息特別不規律。下班到家之后累到完全不想動,天天點外賣,高油、高脂、重口味的東西沒少吃。我每年都參加公司員工體檢,就看到體檢報告上“亮紅燈”的指標一年比一年多,而且幾乎所有這些異常都是肥胖導致的。

      “這樣下去不行! ”這是我看到報告的第一反應,所以我毅然決然地來到了巔峰。

      “不想白發人送黑發人”

      這次雖然是第一次來到全封閉式的減肥訓練營,但不是我第一次減肥。

      讀大學的時候我也胖過一陣,剛入校覺得什么都新鮮,這個好吃、那個也好吃,同學之間也經常一起約著吃宵夜。年輕的時候可能真的不太懂得健康的可貴吧,總覺得胖就胖了,也沒什么問題。后來爸媽發了話,非常扎心。

      他們說:“ 我們可不想白發人送黑發人?!?/p>

      就因為這句話,我暑假在家拼命減肥,兩個月減了60斤。但過程非常痛苦,不健康,并且很快就反彈了。

      經過這兩次減肥,我總結出了一點:如果覺得減肥很難可以找專業機構,但最終決定減肥成功與否的關鍵,還是自己。

      為了給孩子樹立榜樣

      一次我去幼兒園接女兒放學,我看到小朋友們在嘻嘻哈哈說著什么,我女兒卻撅著小嘴。我問她怎么了,她說:“別的小朋友笑爸爸是個大胖子,可是我沒辦法保護爸爸?!?/p>

      我倒是無所謂,童言無忌嘛,但這無疑傷害了我的寶貝女兒。

      那一刻,我真真切切地認識到,肥胖不僅是我一個人的問題,減肥也不只是為了自己的健康,如果我以身作則,對于我女兒來說應該就是最好的教育了吧!

      成為一個充滿能量的人

      減肥是個長期的過程,剛開始的那段時間特別需要鼓勵。首先需要自我鼓勵。

      每一次運動我都會給自己設置小目標,比如加一點阻力、加一點時間之類的。感覺快要到極限的時候就在心里鼓勵自己“你可以的!”真的達成目標之后,那種成就感,真的會變成一種自我激勵的力量,教練的鼓勵也很重要。

      我們教練盡管在訓練時很嚴肅,但私下里相處起來完全沒有距離感,就跟朋友一樣。所以不管遇到什么事情,我都很愿意和教練說。他們會給我很多實用的方法,然后拍拍我肩,給我一個肯定的眼神。比起說加油,這種支持和信任更有力量。

      還有一部分來自于身邊的人。

      訓練營的每一個人都很努力,其中讓我印象非常深刻的是郭大哥。據我所知,他入營體重只有140(斤)左右,在我們之中屬于瘦的,但他減起肥來一點都不馬虎。每天都會起個大早自己去做晨練,上課也特別賣力……我和郭大哥只是在上團課的時候有過一些簡單的交流,但是他的熱情和堅持真的非常打動人,潛移默化的影響著身邊的人。

      不為自己的“不作為”找借口

      有人問我:“參加全封閉式的減肥訓練營,會不會多多少少耽誤到一些工作和家庭?”說實話,關于這個問題,在來巔峰之前我也有過顧慮。但是當我真的做了這個決定之后,為了不辜負自己、不辜負家人,我唯有全身心地投入進去。

      現在回頭再來看這112天,我感覺我所獲得的比起那些所謂的“耽誤”,要多得多。

      所以,只要想來,“怕耽誤”也好,“沒時間”也罷,都不是問題,只是借口。

      感謝努力減肥的自己

      不努力去做,就永遠不知道自己能不能做到,這一次,我覺得自己算是做到了吧。最明顯的感受是身體變輕松了,從前走兩步就喘,現在可以跟女兒一起玩了。

      我前兩個月請假回過一次家,我女兒看到我的變化可開心了,她說現在她會跟小朋友說“我爸爸已經瘦啦!”

      我也會很自豪地告訴她:“只要你努力,就可以克服困難!”

      對巔峰的小建議

      現在(社會上)的肥胖問題真的很嚴重,我身邊有很多(肥胖癥患者),單位里就有六、七個,200多斤甚至300斤(體重)的都有。

      我在浙江臺州,沿海城市嘛,經濟比較發達,人們都比較會享受,經常吃吃喝喝。就在昨天晚上,我看到愛人在朋友圈發了很多美食,我就在下面評論“這都是高熱量食物,會囤積脂肪的?!?/p>

      這一次減肥我特地從臺州到上海來,近是很近,但是如果在我們那里也有就更好了,所以我覺得巔峰很有必要在全國各地多開幾個(基地),這樣可以解決很大一部分肥胖問題。

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